DomPosiłekŚniadanie

Pyszne śniadanie bez nabiału dla każdego

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale jeśli szukasz opcji bez nabiału, możesz czuć się nieco ograniczony. Na szczęście istnieje wiele pysznych opcji, które w ogóle nie zawierają nabiału, a mimo to z pewnością Cię sycą.

Od pikantnych kanapek po słodkie koktajle – te przepisy na śniadanie bez nabiału z pewnością przypadną do gustu każdemu członkowi rodziny. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, nie tolerujesz laktozy, czy po prostu szukasz smacznego śniadania bez nabiału, te przepisy dadzą Ci mnóstwo opcji do wyboru. Przygotuj się więc na dobry początek dnia pysznym śniadaniem bez nabiału.

Jak zrobić śniadanie bez nabiału?

Zacznij dzień od pikantnej opcji, takiej jak Frittata bez jajek, Burrito śniadaniowe lub Kanapka śniadaniowa. Te przepisy nie zawierają jajek ani nabiału, więc każdy może się nimi cieszyć. Frittata bez jajek jest pełna zdrowych warzyw i zawiera wegański ser, który nadaje jej doskonały smak. Burrito śniadaniowe to świetny sposób na uzupełnienie diety białkiem i błonnikiem, zachowując jednocześnie smak. Kanapka śniadaniowa to pyszny sposób na uzyskanie wszystkich smaków, jakich można oczekiwać od kanapki śniadaniowej, bez dodatku nabiału. Wszystkie te przepisy z pewnością przypadną do gustu wszystkim członkom rodziny i zapewnią smaczny początek dnia.

Opcje na słodko – parfait z jogurtu kokosowego, koktajl tropikalny i płatki owsiane

Parfait z jogurtu kokosowego to doskonały pomysł na śniadanie bez nabiału. Ułóż zwykły jogurt kokosowy ze świeżymi owocami i granolą, aby rozpocząć dzień na słodko i zdrowo. Jeśli szukasz czegoś bardziej orzeźwiającego, spróbuj tropikalnego smoothie z ananasa, mango, banana i mleka kokosowego. Wreszcie płatki owsiane to zawsze klasyczna opcja śniadaniowa, którą można łatwo przygotować bez nabiału, używając mleka migdałowego lub kokosowego zamiast mleka krowiego. Dodaj trochę owoców i orzechów na wierzch, aby uzyskać dodatkowy smak i wartości odżywcze. To tylko kilka z wielu dostępnych pysznych, bezmlecznych opcji śniadaniowych. Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś pikantnego, czy słodkiego, z pewnością znajdzie się coś, co pokocha każdy członek rodziny.

Pomysły na śniadanie bez nabiału dla dzieci

Jeśli masz w domu dzieci, mogą być one przyzwyczajone do jedzenia płatków śniadaniowych i mleka. Ale jeśli szukasz opcji bezmlecznej, spróbuj zrobić z nich pyszną miskę smoothie. Zacznij od bazy na bazie mleka kokosowego lub migdałowego, a następnie dodaj swoje ulubione owoce i warzywa. Całość zmiksuj na gładką masę i przelej do miski. Dodaj do niego chrupiącą granolę, świeże owoce, orzechy lub nasiona, aby uzyskać dodatkową dawkę odżywczą. Jeśli masz ochotę na coś pikantnego, spróbuj zrobić z nich mini quiche wegetariańskie. Zacznij od podsmażenia ulubionych warzyw na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. W osobnej misce wymieszaj jajka z przyprawami, a następnie wlej masę jajeczną do foremek na muffiny wyłożonych wcześniej ciastem. Piecz na złoty kolor i podawaj na ciepło. Twoje maluchy będą zachwycone tym pysznym śniadaniem, które nie zawiera nabiału!

Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaWartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaDiety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych…
Etyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychEtyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychHodowla bydła mlecznego jest podstawową gałęzią przemysłu w…
Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemNawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemJedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających…
Pomysły na posiłki bez nabiału Śniadanie
Słoneczna tapenada ze szparagów

Potrzebujesz bezmlecznego, wegetariańskiego lacto ovo i wegańskiego dodatku ? Słoneczna tapenada ze szparagów może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 79 kalorii . Ten przepis jest dla 8 osób. Za 81 centów za porcję ten przepis pokrywa 12% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Kilka osób przygotowało ten przepis i 46 powiedziałoby, że trafił w dziesiątkę. Mieszanka gałązek pietruszki, syropu klonowego, płatków papryki i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 97% , co jest spektakularne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Najprostsze śniadanie w życiu: Słoneczny parfait owocowy , Tapenada z pieczonej czerwonej papryki i Crostini z pieczonych pomidorów z tapenadą z oliwek .

Muffinki migdałowo-gruszkowe

Muffinki z gruszką i migdałami to śniadanie dla 15 osób. Jedna porcja zawiera 150 kalorii , 4 g białka i 5 g tłuszczu . Za 33 centy za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis, a 2 powiedziałyby, że trafił w dziesiątkę. Mieszanka gruszki, mleka, mielonego cynamonu i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę laktoowowegetariańską . Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 30 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Z oceną Spoonacular wynoszącą 35% , to danie nie jest tak doskonałe. Podobne przepisy to: Muffinki śniadaniowe z jabłkami, wiśniami, gruszkami i migdałami , Muffinki bananowo-migdałowe z komosą ryżową bez jajek - jak zrobić muffinki z komosą ryżową i Barchiglia - tarta gruszkowo-migdałowa ze Starego Kraju .

Orzechowy chleb bananowy

Jeśli masz około 1 godziny i 15 minut do spędzenia w kuchni, Nutty Banana Banana Bread może być doskonałym przepisem laktoovo wegetariańskim do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 10 g tłuszczu i łącznie 259 kalorii . Ten przepis jest dla 24 osób. Za 33 centy za porcję ten przepis pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się dobrze jako śniadanie. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest on sponsorowany przez Allrecipes. Mieszanka połówek orzechów pekan, połówek orzechów włoskich, brązowego cukru i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak aromatyczny. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje raczej słabą ocenę Spoonacular wynoszącą 28% . Podobne przepisy to Nutty Chocolate Cheesecake , Nutty Rice i Banana Bread Muffins, Bisquick .

Chleb cytrynowo-jogurtowy

Jeśli masz około 1 godziny do spędzenia w kuchni, chleb cytrynowo-jogurtowy może być świetnym przepisem na danie bezmleczne i wegetariańskie lacto ovo, który warto wypróbować. Ten przepis jest dla 12 osób. To śniadanie ma 171 kalorii , 2 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Za 17 centów za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis lubią 1 smakosze i kucharze. Jeśli masz proszek do pieczenia, sok z cytryny, olej rzepakowy i kilka innych składników pod ręką, możesz go przygotować. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest możliwa do poprawienia. Podobne przepisy to chleb cytrynowo-jeżynowy z glazurą cytrynową ,pikantne klopsiki jagnięce z sosem jogurtowym cytrynowo-miętowym i burgery z cukinii z sosem jogurtowym cytrynowo-ziołowym .

Naleśniki z kremem karmelowym

Zapomnij o jedzeniu na mieście lub zamawianiu jedzenia na wynos za każdym razem, gdy masz ochotę na śródziemnomorskie jedzenie. Spróbuj zrobić naleśniki z kremem karmelowym w domu. Za 1,37 dolara za porcję otrzymasz śniadanie dla 6 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 10 g białka , 8 g tłuszczu i łącznie 215 kalorii . Jeśli masz pod ręką migdały, mleko, maliny i kilka innych składników, możesz je zrobić. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 39% . Ta ocena jest raczej słaba. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również przepisy takie jak Bailey's Irish Cream Crepes With Creme , Nutella Crepes and Ice Cream i Buckwheat Crepes .

Chleb orzechowo-owocowy

Chleb orzechowo-owocowy to wegetariański przepis laktoovo na 5 porcji. Za 96 centów za porcję ten przepis pokrywa 16% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 11 g białka , 19 g tłuszczu i łącznie 544 kalorie . Sprawdza się jako bardzo niedrogi dodatek. Ten przepis jest lubiany przez 30 smakoszy i kucharzy. Jest on prezentowany przez Allrecipes. Jeśli masz pod ręką rodzynki, sól, orzechy włoskie i kilka innych składników, możesz go zrobić. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 45 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złym wynikiem (ale nadal możliwym do poprawienia). Chleb owocowo-orzechowy , Kruche ciasto z owocami i orzechami oraz Kuskus owocowo-orzechowy na śniadanie są bardzo podobne do tego przepisu.

Naleśnik jabłkowy na wysokim piętrze

Naleśnik jabłkowy High-Rise może być dobrym przepisem na rozszerzenie Twojej skrzynki z przepisami na śniadanie. Za 85 centów za porcję ten przepis pokrywa 8% Twojego dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 239 kalorii , 6 g białka i 6 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 2 osób. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę laktoowowegetariańską . 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i sycący. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Udaj się do sklepu i kup sól, mleko, cukier i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 32% , to danie nie jest takie niesamowite. Wypróbuj Baked Apple Pancake , 5 Ingredient High Protein Pumpkin Pancakes i Baked Swedish Pancake , aby uzyskać podobne przepisy.

Muffinki w kolorze czerwonym, białym i niebieskim

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na śniadanie, więc wypróbuj Red, White and Blue Muffins. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 13 g tłuszczu i łącznie 236 kalorii . Ten przepis lakto-owo-wegetariański jest przeznaczony dla 6 osób i kosztuje 60 centów za porcję . Mieszanka sody oczyszczonej, jagód, mąki i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Kilka osób wykonało ten przepis, a 14 powiedziałoby, że trafił w dziesiątkę. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 40 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 31% , co nie jest takie niesamowite. Red, White, and Blue Fruit Salsa , Red, White & Blue Smoothie i Red, White & Blue Crepes: Szczęśliwego 4 lipca! @driscollsberry są bardzo podobne do tego przepisu.

Chleb orzechowo-owocowy

Potrzebujesz wegetariańskiego dodatku lakto-owocowego ? Chlebek orzechowo-owocowy może być świetnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis jest dla 5 osób i kosztuje 96 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 544 kalorie , 11 g białka i 19 g tłuszczu . 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i sycący. Udaj się do sklepu i kup cukier, sól, mąkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 45 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje lepszą ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Chlebek owocowo-orzechowy , Kruche ciasto owocowo-orzechowe i Kuskus owocowo-orzechowy na śniadanie są bardzo podobne do tego przepisu.

Bułka z kiełbasą śniadaniową

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na przystawki, więc wypróbuj Breakfast Sausage Roll. Ten przepis jest dla 12 osób i kosztuje 1,08 USD za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 15 g białka , 18 g tłuszczu i łącznie 384 kalorie . Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 14 godzin i 20 minut . Ten przepis z Allrecipes ma 17 fanów. Jeśli masz pod ręką paprykę, mieloną pikantną kiełbasę wieprzową, jajko i kilka innych składników, możesz go zrobić. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 31% , to danie jest raczej kiepskie. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Sałatka śniadaniowa z kiełbasą, szpinakiem i jajkiem przepiórczym , Jajecznica z kiełbasą z indyka, boćwiną i słodkimi ziemniakami na śniadanie i Pyszna nadziewana rolada dyniowa .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań bezmlecznych w stylu Śniadanie
Tydzień śniadań nr 1 Bez glutenu, bez nabiału i & ZdrowyOstatnio wprowadziliśmy pewne zmiany w kierunku zdrowszego odżywiania, więc jeśli chcesz zobaczyć więcej takich filmów, zasubskrybuj i…
10 PRZEPISÓW NA ŚNIADANIA BEZ MLEKA dla małych dzieci & dzieci – pomysły na śniadanie dla dzieci nietolerujących laktozymilkfreerecipes #dairyfreebabyrecipes #dairyfreebreakfast 10 BEZ MLECZNYCH PRZEPISÓW NA ŚNIADANIA dla małych dzieci, dzieci & rodzina ...
ŁATWE 5-MINUTOWE POMYSŁY NA ŚNIADANIE, wegańskieZdrowe, smaczne i satysfakcjonujące! Dzielę się 5 nowymi pomysłami na śniadanie, których przygotowanie zajmie tylko kilka minut! Które śniadanie wybrałbyś...
Przepisy na śniadanie Keto, KTÓRE NIE SĄ Bekonem i amp; Jajka Bez jajek & Opcje bez nabiału8 POMYSŁÓW NA ŚNIADANIE KETO OPRÓCZ ZWYKŁEGO - BEKONU I JAJK Często zadawane mi pytanie brzmi: „Co mogę mieć na...
Wskazówki i porady dotyczące posiłków bezmlecznych Śniadanie
Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaDiety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych powodów, w tym z ograniczeń dietetycznych, problemów etycznych i problemów zdrowotnych. Chociaż produkty mleczne są dobrym źródłem wapnia, możliwe jest uzyskanie…Czytaj więcej
Odkrywanie najlepszych bezmlecznych alternatyw dla mleka, sera i jogurtuMleko, ser i jogurt to podstawowe produkty mleczne w diecie wielu ludzi. Jednak dla osób, które nie tolerują laktozy lub mają inne ograniczenia dietetyczne, znalezienie alternatyw, które zaspokoją ich potrzeby, może być wyzwaniem. Na…Czytaj więcej
Związek między nabiałem a trądzikiemTrądzik to powszechna choroba skóry, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Od dawna toczy się debata na temat związku między nabiałem a trądzikiem. Niektórzy twierdzą, że produkty mleczne mogą powodować wypryski, a inni…Czytaj więcej
Korzyści zdrowotne wynikające z rezygnacji z nabiałuRezygnacja z nabiału stała się w ostatnich latach popularnym stylem życia i nie bez powodu. Od lepszego trawienia po zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych – dieta bezmleczna ma wiele korzyści zdrowotnych. W tym szczegółowym…Czytaj więcej
Wpływ produkcji mleka na środowisko i sposoby zmniejszenia śladu węglowegoProdukcja nabiału odgrywa kluczową rolę w przemyśle spożywczym, dostarczając niezbędnych składników odżywczych ludziom na całym świecie. Ma jednak także znaczący wpływ na środowisko. W tym artykule zbadamy wpływ produkcji mleka…Czytaj więcej
Kompletny przewodnik po najlepszych lodach bezmlecznychLody bezmleczne cieszą się w ostatnich latach coraz większą popularnością ze względu na rosnącą nietolerancję laktozy i weganizm. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy po prostu szukasz zdrowszej alternatywy,…Czytaj więcej
Jak zrobić własne mleko, ser i masło bez nabiału w domuOpcje bezmleczne stają się coraz bardziej popularne ze względu na ograniczenia dietetyczne lub osobiste preferencje. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy jesteś weganinem, samodzielne przygotowywanie produktów bezmlecznych…Czytaj więcej
Opanowanie sztuki gotowania bez nabiałuGotowanie bez nabiału stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ponieważ coraz więcej osób odkrywa zalety unikania produktów mlecznych. Niezależnie od tego, czy chodzi o względy zdrowotne, czy osobiste preferencje,…Czytaj więcej
Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemJedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających diety bezmlecznej, ale nie musi tak być. Przy odrobinie przygotowania i zrozumieniu alternatywnych produktów bezmlecznych możesz cieszyć się pysznymi,…Czytaj więcej
Etyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychHodowla bydła mlecznego jest podstawową gałęzią przemysłu w wielu kulturach i krajach na całym świecie. Jednakże wraz ze wzrostem świadomości etycznej i środowiskowej, traktowanie krów mlecznych i wpływ produkcji mleka zostały…Czytaj więcej
Dodatkowe pomysły na menu związane z żywnością bezmleczną Śniadanie
Obiady
Obiad

Używamy niezbędnych plików cookie, aby nasza witryna działała. Chcielibyśmy ustawić dodatkowe pliki cookie, aby zrozumieć sposób korzystania z witryny, wprowadzać ulepszenia witryny i zapamiętywać Twoje ustawienia.
Korzystamy również z plików cookie ustawionych przez inne witryny, aby pomóc w dostarczaniu treści z ich usług.