DomPosiłekŚniadanie

Pyszne śniadanie bez nabiału dla każdego

Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia, ale jeśli szukasz opcji bez nabiału, możesz czuć się nieco ograniczony. Na szczęście istnieje wiele pysznych opcji, które w ogóle nie zawierają nabiału, a mimo to z pewnością Cię sycą.

Od pikantnych kanapek po słodkie koktajle – te przepisy na śniadanie bez nabiału z pewnością przypadną do gustu każdemu członkowi rodziny. Niezależnie od tego, czy jesteś weganinem, nie tolerujesz laktozy, czy po prostu szukasz smacznego śniadania bez nabiału, te przepisy dadzą Ci mnóstwo opcji do wyboru. Przygotuj się więc na dobry początek dnia pysznym śniadaniem bez nabiału.

Jak zrobić śniadanie bez nabiału?

Zacznij dzień od pikantnej opcji, takiej jak Frittata bez jajek, Burrito śniadaniowe lub Kanapka śniadaniowa. Te przepisy nie zawierają jajek ani nabiału, więc każdy może się nimi cieszyć. Frittata bez jajek jest pełna zdrowych warzyw i zawiera wegański ser, który nadaje jej doskonały smak. Burrito śniadaniowe to świetny sposób na uzupełnienie diety białkiem i błonnikiem, zachowując jednocześnie smak. Kanapka śniadaniowa to pyszny sposób na uzyskanie wszystkich smaków, jakich można oczekiwać od kanapki śniadaniowej, bez dodatku nabiału. Wszystkie te przepisy z pewnością przypadną do gustu wszystkim członkom rodziny i zapewnią smaczny początek dnia.

Opcje na słodko – parfait z jogurtu kokosowego, koktajl tropikalny i płatki owsiane

Parfait z jogurtu kokosowego to doskonały pomysł na śniadanie bez nabiału. Ułóż zwykły jogurt kokosowy ze świeżymi owocami i granolą, aby rozpocząć dzień na słodko i zdrowo. Jeśli szukasz czegoś bardziej orzeźwiającego, spróbuj tropikalnego smoothie z ananasa, mango, banana i mleka kokosowego. Wreszcie płatki owsiane to zawsze klasyczna opcja śniadaniowa, którą można łatwo przygotować bez nabiału, używając mleka migdałowego lub kokosowego zamiast mleka krowiego. Dodaj trochę owoców i orzechów na wierzch, aby uzyskać dodatkowy smak i wartości odżywcze. To tylko kilka z wielu dostępnych pysznych, bezmlecznych opcji śniadaniowych. Niezależnie od tego, czy szukasz czegoś pikantnego, czy słodkiego, z pewnością znajdzie się coś, co pokocha każdy członek rodziny.

Pomysły na śniadanie bez nabiału dla dzieci

Jeśli masz w domu dzieci, mogą być one przyzwyczajone do jedzenia płatków śniadaniowych i mleka. Ale jeśli szukasz opcji bezmlecznej, spróbuj zrobić z nich pyszną miskę smoothie. Zacznij od bazy na bazie mleka kokosowego lub migdałowego, a następnie dodaj swoje ulubione owoce i warzywa. Całość zmiksuj na gładką masę i przelej do miski. Dodaj do niego chrupiącą granolę, świeże owoce, orzechy lub nasiona, aby uzyskać dodatkową dawkę odżywczą. Jeśli masz ochotę na coś pikantnego, spróbuj zrobić z nich mini quiche wegetariańskie. Zacznij od podsmażenia ulubionych warzyw na patelni z odrobiną oliwy z oliwek. W osobnej misce wymieszaj jajka z przyprawami, a następnie wlej masę jajeczną do foremek na muffiny wyłożonych wcześniej ciastem. Piecz na złoty kolor i podawaj na ciepło. Twoje maluchy będą zachwycone tym pysznym śniadaniem, które nie zawiera nabiału!

Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaWartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaDiety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych…
Etyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychEtyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychHodowla bydła mlecznego jest podstawową gałęzią przemysłu w…
Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemNawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemJedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających…
Pomysły na posiłki bez nabiału Śniadanie
Muffinki z miodem i otrębami

Muffinki z miodem i otrębami wymagają około 30 minut od początku do końca. Ten przepis daje 20 porcji po 269 kalorii , 5 g białka i 3 g tłuszczu każda. Za 47 centów za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a jedna powiedziałaby, że trafił w dziesiątkę. Jest on dostarczany przez Taste of Home. Jeśli masz mąkę, olej canolan, brązowy cukier i kilka innych składników pod ręką, możesz go zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną i wegetariańską laktoovo . Sprawdza się dobrze jako bardzo niedrogie śniadanie. Wszystko wziąwszy pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 62% . Ta ocena jest solidna. Podobne przepisy to Moist Spelt Bran Muffins , Moist Vegan Spelt Bran Muffins i Honey Pine Nuts Muffins .

Indywidualne muffinki z ciasta funtowego z jagodami i kokosem

Indywidualne muffinki z ciasta funtowego z jagodami i kokosem to śniadanie dla 7 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis na wegetariańskie dania laktoowowegetariańskie ma 382 kalorie , 5 g białka i 22 g tłuszczu na porcję. Za 51 centów za porcję przepis ten pokrywa 6% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Foodnetwork ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i kup kokos, cukier, masło i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 40 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest możliwa do poprawy. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Blueberry Pound Cake , Coconut Pound Cake i Individual Meatloaf Bundles .

Bułeczki cynamonowe o niskiej zawartości tłuszczu

Niskotłuszczowe bułeczki cynamonowe mogą być właśnie tym śniadaniem, którego szukasz. Ten przepis jest dla 12 osób. Jedna porcja zawiera 129 kalorii , 2 g białka i 2 g tłuszczu . Za 18 centów za porcję ten przepis pokrywa 0% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka cukru, soku pomarańczowego, skórki pomarańczowej i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Z oceną spoonacular wynoszącą 0% , to danie jest bardzo złe (ale nadal można je naprawić). Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Niskotłuszczowe ciasto z jagodami i cynamonem , Niskokaloryczne / Niskotłuszczowe podwójne babeczki czekoladowe i Kurczak farfalle z niskotłuszczowym sosem Alfredo .

Ciasto kawowe z jagodami i kwaśną śmietaną

Przepis na Blueberry Sour Cream Coffee Cake można przygotować w około 1 godzinę i 20 minut . Za 1,05 USD za porcję przepis ten pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis na wegetariańskie lacto ovo ma 725 kalorii , 6 g białka i 35 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 8 osób. Sprawdza się jako niedrogie śniadanie. 2901 osób przygotowało ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Udaj się do sklepu i kup cukier, mielony cynamon, jajka i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złe (ale nadal można to naprawić). Podobne przepisy to Apple Nut Sour Cream Coffee Cake , Sour Cream Coffee Cake i Blueberry Coffee Cake .

Ciasto kawowe z jagodami i kwaśną śmietaną

Blueberry Sour Cream Coffee Cake to wegetariański przepis laktoovo na 8 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 6 g białka , 35 g tłuszczu i łącznie 725 kalorii . Za 1,05 USD za porcję ten przepis pokrywa 9% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako niedrogie śniadanie. Ten przepis z Allrecipes wymaga cukru, śmietany, jajek i brązowego cukru. 2906 osób było zadowolonych, że wypróbowało ten przepis. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 1 godziny i 20 minut . Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 0% , to danie jest bardzo złe (ale nadal można je naprawić). Apple Nut Sour Cream Coffee Cake , Sour Cream Coffee Cake i Blueberry Coffee Cake są bardzo podobne do tego przepisu.

Ciasteczka owsiane z boczkiem i polewą klonową

Ciasteczka owsiane z boczkiem i polewą klonową są przygotowywane w ciągu około 1 godziny i 15 minut od początku do końca. Ten przepis pozwala na przygotowanie 18 porcji, każda zawiera 247 kalorii , 4 g białka i 11 g tłuszczu . Za 37 centów za porcję przepis ten pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Sprawdza się jako niedrogie śniadanie. Ten przepis z Allrecipes ma 1 fanów. Jeśli masz pod ręką cukier, płatki owsiane, sól i kilka innych składników, możesz go przygotować. Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo zła (ale nadal możliwa do poprawienia). Bułeczki cynamonowe z polewą klonową , Galette z pieczonym jabłkiem i orzechami laskowymi z polewą musztardowo-klonową i Owsiane ciasteczka śniadaniowe Baby Blake'a są bardzo podobne do tego przepisu.

Mroźny koktajl pomarańczowy

Frosty Orange Smoothie to śniadanie dla 4 osób. Jedna porcja zawiera 151 kalorii , 3 g białka i 2 g tłuszczu . Za 42 centy za porcję przepis ten pokrywa 7% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Od przygotowania do podania na talerzu przepis ten zajmuje około 10 minut . Udaj się do sklepu i kup cukier, mleko, wodę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową i laktoowowegetariańską . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 53% , co jest solidne. Podobne przepisy to Luscious Orange Cardamom Smoothie ,Persimmons Pumpkin Orange Smoothie With Chia Seeds i Avocado and Orange Salad With Orange-Ginger Dressing .

Ciasto śniadaniowe z kiełbasą

Ciasto z kiełbasą na śniadanie zajmuje około 2 godzin od początku do końca. Ten przepis jest dla 12 osób. Jedna porcja zawiera 645 kalorii , 12 g białka i 18 g tłuszczu . Za 92 centy za porcję ten przepis pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup jajka, orzechy włoskie, wodę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Ten przepis podoba się 5 smakoszom i kucharzom. To dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezmleczną . Jest on dostarczany przez Allrecipes. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest możliwe do poprawienia. Wypróbuj Sałatkę śniadaniową z kiełbasą, szpinakiem i jajkiem przepiórczym , Kiełbasę z indyka, boćwinę i słodkie ziemniaki na śniadanie i 7-Up Cake...A Dreamy Vintage Cake Made Skinny, aby uzyskać podobne przepisy.

Batony zbożowe z czekoladą

Batony zbożowe z czekoladą to przepis kreolski na 24 osoby. Jedna porcja zawiera 59 kalorii , 1 g białka i 2 g tłuszczu . Za 18 centów za porcję ten przepis pokrywa 1% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka kremu marshmallow, czekolady, płatków ryżowych i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Sprawdza się dobrze jako śniadanie. Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 30 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest możliwa do poprawy. Podobne przepisy to Halloween Cereal Bars , Cracked Wheat Cereal i Homemade Muesli Breakfast Cereal .

Tosty francuskie z nadzieniem

Tosty francuskie z nadzieniem mogą być właśnie tym śniadaniem, którego szukasz. Ten przepis pozwala na przygotowanie 5 porcji, każda zawiera 748 kalorii , 33 g białka i 41 g tłuszczu . Za 1,68 dolara za porcję przepis ten pokrywa 21% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z Foodnetwork wymaga chleba, cukru, margaryny i sera ricotta. 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Niewielu osobom naprawdę podobało się to amerykańskie danie. Od przygotowania do podania, przepis ten zajmuje około 25 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że przepis ten zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 51% . Ta ocena jest dobra. Podobne przepisy to Tosty francuskie z nadzieniem z banana i serka śmietankowego , Tosty francuskie z nadzieniem z nutelli i Tosty francuskie z nadzieniem z rogalika z borówkami i boczkiem .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań bezmlecznych w stylu Śniadanie
Tydzień śniadań nr 1 Bez glutenu, bez nabiału i & ZdrowyOstatnio wprowadziliśmy pewne zmiany w kierunku zdrowszego odżywiania, więc jeśli chcesz zobaczyć więcej takich filmów, zasubskrybuj i…
10 PRZEPISÓW NA ŚNIADANIA BEZ MLEKA dla małych dzieci & dzieci – pomysły na śniadanie dla dzieci nietolerujących laktozymilkfreerecipes #dairyfreebabyrecipes #dairyfreebreakfast 10 BEZ MLECZNYCH PRZEPISÓW NA ŚNIADANIA dla małych dzieci, dzieci & rodzina ...
ŁATWE 5-MINUTOWE POMYSŁY NA ŚNIADANIE, wegańskieZdrowe, smaczne i satysfakcjonujące! Dzielę się 5 nowymi pomysłami na śniadanie, których przygotowanie zajmie tylko kilka minut! Które śniadanie wybrałbyś...
Przepisy na śniadanie Keto, KTÓRE NIE SĄ Bekonem i amp; Jajka Bez jajek & Opcje bez nabiału8 POMYSŁÓW NA ŚNIADANIE KETO OPRÓCZ ZWYKŁEGO - BEKONU I JAJK Często zadawane mi pytanie brzmi: „Co mogę mieć na...
Wskazówki i porady dotyczące posiłków bezmlecznych Śniadanie
Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaDiety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych powodów, w tym z ograniczeń dietetycznych, problemów etycznych i problemów zdrowotnych. Chociaż produkty mleczne są dobrym źródłem wapnia, możliwe jest uzyskanie…Czytaj więcej
Odkrywanie najlepszych bezmlecznych alternatyw dla mleka, sera i jogurtuMleko, ser i jogurt to podstawowe produkty mleczne w diecie wielu ludzi. Jednak dla osób, które nie tolerują laktozy lub mają inne ograniczenia dietetyczne, znalezienie alternatyw, które zaspokoją ich potrzeby, może być wyzwaniem. Na…Czytaj więcej
Związek między nabiałem a trądzikiemTrądzik to powszechna choroba skóry, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Od dawna toczy się debata na temat związku między nabiałem a trądzikiem. Niektórzy twierdzą, że produkty mleczne mogą powodować wypryski, a inni…Czytaj więcej
Korzyści zdrowotne wynikające z rezygnacji z nabiałuRezygnacja z nabiału stała się w ostatnich latach popularnym stylem życia i nie bez powodu. Od lepszego trawienia po zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych – dieta bezmleczna ma wiele korzyści zdrowotnych. W tym szczegółowym…Czytaj więcej
Wpływ produkcji mleka na środowisko i sposoby zmniejszenia śladu węglowegoProdukcja nabiału odgrywa kluczową rolę w przemyśle spożywczym, dostarczając niezbędnych składników odżywczych ludziom na całym świecie. Ma jednak także znaczący wpływ na środowisko. W tym artykule zbadamy wpływ produkcji mleka…Czytaj więcej
Kompletny przewodnik po najlepszych lodach bezmlecznychLody bezmleczne cieszą się w ostatnich latach coraz większą popularnością ze względu na rosnącą nietolerancję laktozy i weganizm. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy po prostu szukasz zdrowszej alternatywy,…Czytaj więcej
Jak zrobić własne mleko, ser i masło bez nabiału w domuOpcje bezmleczne stają się coraz bardziej popularne ze względu na ograniczenia dietetyczne lub osobiste preferencje. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy jesteś weganinem, samodzielne przygotowywanie produktów bezmlecznych…Czytaj więcej
Opanowanie sztuki gotowania bez nabiałuGotowanie bez nabiału stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ponieważ coraz więcej osób odkrywa zalety unikania produktów mlecznych. Niezależnie od tego, czy chodzi o względy zdrowotne, czy osobiste preferencje,…Czytaj więcej
Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemJedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających diety bezmlecznej, ale nie musi tak być. Przy odrobinie przygotowania i zrozumieniu alternatywnych produktów bezmlecznych możesz cieszyć się pysznymi,…Czytaj więcej
Etyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychHodowla bydła mlecznego jest podstawową gałęzią przemysłu w wielu kulturach i krajach na całym świecie. Jednakże wraz ze wzrostem świadomości etycznej i środowiskowej, traktowanie krów mlecznych i wpływ produkcji mleka zostały…Czytaj więcej
Dodatkowe pomysły na menu związane z żywnością bezmleczną Śniadanie
Obiady
Obiad

Używamy niezbędnych plików cookie, aby nasza witryna działała. Chcielibyśmy ustawić dodatkowe pliki cookie, aby zrozumieć sposób korzystania z witryny, wprowadzać ulepszenia witryny i zapamiętywać Twoje ustawienia.
Korzystamy również z plików cookie ustawionych przez inne witryny, aby pomóc w dostarczaniu treści z ich usług.