Obiady bez nabiału, które naprawdę zadowolą tłumy!

Niezależnie od tego, czy masz ograniczenia dietetyczne, czy po prostu szukasz nowych pomysłów kulinarnych, kolacje bez nabiału mogą być świetnym sposobem na zadowolenie tłumu. Nie musisz rezygnować ze smaku i kreatywności, rezygnując z nabiału! Dzięki kilku prostym substytucjom i kreatywnym przepisom możesz przygotować pyszne i pożywne posiłki, które z pewnością zachwycą nawet najbardziej wybrednych smakoszy. Od wegańskich makaronów z serem po bezmleczne enchilady – te bezmleczne obiady z pewnością staną się ulubionymi obiadami całej rodziny.

Przygotuj się więc na mrowienie w kubkach smakowych i burczenie w żołądkach podczas tych pysznych i satysfakcjonujących obiadów bez nabiału!

Które obiady bez nabiału są najsmaczniejsze w przygotowaniu?

Pierwszym krokiem do stworzenia pysznego posiłku bezmlecznego jest znalezienie odpowiednich substytutów składników, które zazwyczaj zawierają nabiał. Na szczęście istnieje wiele smacznych alternatyw, które można zastosować zamiast produktów mlecznych – takich jak wegańskie masło lub margaryna, mleko migdałowe i odżywcze drożdże. Z nasion lnu można także stworzyć wegański krem jajeczno-kokosowy zamiast gęstej śmietanki. I nie zapomnij o aromatycznych białkach roślinnych, takich jak tofu i tempeh! Jeśli chodzi o gotowanie bez nabiału, być może będziesz musiał trochę poeksperymentować z różnymi składnikami, zanim znajdziesz to, co najlepiej pasuje do Twoich przepisów. Ale kiedy już przeprowadzisz metodę prób i błędów, będziesz mieć repertuar pysznych posiłków, które z pewnością zadowolą nawet najbardziej wybrednych!

Przepis na makaron z serem bez nabiału

Ser jest podstawą wielu gospodarstw domowych, ale znalezienie bezmlecznej alternatywy, która nadal smakuje wspaniale, może być trudne. Ten pyszny przepis na makaron z serem z pewnością zadowoli nawet najbardziej sceptycznych koneserów. Jest zrobiony z kremowego sosu z nerkowców, odżywczych drożdży i kawałków wegańskiego sera, dzięki czemu nadal będziesz mieć ten serowy smak bez dodatku nabiału. Najlepsza część? Zrobisz to w zaledwie 30 minut! To danie ma także niesamowite właściwości zdrowotne. Orzechy nerkowca są bogate w białko i zdrowe tłuszcze, a odżywcze drożdże dostarczają niezbędnych witamin z grupy B. Dodaj do tego kilka warzyw dla dodatkowego odżywiania, a otrzymasz posiłek, który wszyscy pokochają.

Przepis na enchiladę bez nabiału

Enchilady to klasyczne danie meksykańskie, ale zazwyczaj zawierają ser i kwaśną śmietanę. Wypróbuj tę pyszną, bezmleczną wersję, która stanowi wegańską odmianę klasycznego dania. Składniki: - 2 łyżki oliwy z oliwek - ½ posiekanej cebuli - 1 ząbek czosnku, posiekany - 1 łyżeczka mielonego kminku - 1 łyżeczka chili w proszku - 1 łyżeczka papryki - ¼ łyżeczki pieprzu cayenne (opcjonalnie) - 1 puszka czarnej fasoli, odsączonej i opłukanej - 12 tortilli kukurydzianych - ½ szklanki salsy verde (zielonej salsy) Instrukcje: Rozgrzej piekarnik do 100°C. Rozgrzej oliwę z oliwek na średniej patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę i smaż, aż zmięknie, około 5 minut. Dodaj czosnek i przyprawy, mieszaj, aż zacznie pachnieć. Dodaj czarną fasolę i gotuj przez kolejne 3 minuty. Zdejmij z ognia i odłóż na bok. Nasmaruj naczynie do pieczenia o wymiarach 9x13 sprayem kuchennym lub oliwą z oliwek. Zanurz każdą tortillę w wodzie, a następnie napełnij odrobiną mieszanki fasoli. Ułożyć w naczyniu do pieczenia, łączeniem do dołu. Polej równomiernie salsą verde enchiladę i piecz przez 15 minut lub do momentu, aż się rozgrzeje i lekko zarumieni z wierzchu. Podawaj na gorąco z ulubionymi dodatkami, takimi jak awokado, pomidory lub kolendra!

Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaDiety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych…18-10-2023 09:15

Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemJedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających…18-10-2023 09:14

Pomysły na posiłki bez nabiału Obiady

Babeczki Daktylowe

Babeczki daktylowe mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis służy 8. Jedna porcja tego dania zawiera około 3G białka, 10g tłuszczu i w sumie 220 kalorii. Za 32 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 40 minut. Jeśli masz pod ręką zmielony cynamon, tłuszcz, wodę i kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezmleczny i wegetariański dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 17%. Ten wynik nie jest tak wielki. Spróbuj Babeczki z orzechami daktylowymi – te słodkie babeczki z kawałkami orzechów włoskich i daktylami są idealnie ciepłe po wyjęciu z piekarnika, Babeczki owsiane daktylowe, oraz Babeczki Orzechowe dla podobnych przepisów.

Ciasto Kawowe Jabłkowe

Apple Coffee Cake może być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera około 8G białka, 5G tłuszczu i w sumie 340 kalorii. Ten bezmleczny i wegetariański przepis serwuje 8 i kosztuje 69 centów za porcję. Kilka osób zrobiło ten przepis, i 67 powiedziałby, że trafił w sedno. Wystarczy mieszanka oleju roślinnego, jajek, cukru i garści innych składników, aby ten przepis był tak aromatyczny. Jest dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 1 godzina i 20 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 54%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Ciasto Kawowe Z Kwaśną Śmietaną Z Dyni Jabłkowej Z Glazurą Jabłkową, Ciasto Kawowe Jabłkowe, oraz Ciasto Kawowe Jabłkowe dla podobnych przepisów.

Pieczone jajka z cheddarem i boczkiem dla dwojga

Pieczone jajka z cheddarem i boczkiem dla dwojga mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 144 kalorii, 9g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten bezglutenowy i pierwotny przepis służy 2 i kosztuje 49 centów za porcję. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 25 minut. Udaj się do sklepu i podnieś pietruszkę, jajka, ser cheddar i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest idealny do valentin day. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 21%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Spróbuj Bekon - Cheddar Deviled Eggs, Bekon Cheddar Deviled Eggs, oraz Bekon Cheddar Deviled Eggs dla podobnych przepisów.

Owocowe Batoniki Zbożowe

Owocowe batony zbożowe mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis serwuje 20 i kosztuje 22 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 93 kalorii, 1G białka, oraz 2G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś jabłko, masło, żurawinę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 30 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 7%. Ten wynik można poprawić. Spróbuj Owocowe Smakołyki Zbożowe, Płatki śniadaniowe Warm 'N' Fruity, oraz Fruity Pebble Cereal Milk Poke Cake dla podobnych przepisów.

Przyprawa Dyniowa-Muffinki Żurawinowe

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranne posiłki,więc wypróbuj babeczki dyniowo-żurawinowe. Ten przepis służy 12. Jedna porcja zawiera 232 kalorie, 4G białka, oraz 9g tłuszczu. Za 34 centów za porcję, ten przepis okładki 8% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Ten przepis z Foodnetwork ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i podnieś cukier granulowany, puree z dyni, skórkę pomarańczową i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa z grubsza 45 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 26%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Dynia Spice Cranberry Crunch Muffiny, Muffinki Z Przyprawami Żurawinowymi, oraz Babeczki Z Przyprawami Bananowo-Żurawinowymi dla podobnych przepisów.

Ciasto Kawowe Z Jagodami Owsianymi

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na poranne posiłki,więc wypróbuj ciasto z jagodami owsianymi. Ten przepis służy 8. Jedna porcja tego dania zawiera około 2G białka, 11g tłuszczu i w sumie 190 kalorii. Za 35 centów za porcję, ten przepis okładki 4% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś proszek do pieczenia, śmietanę, szybko gotujący się owies i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 35 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 15%. Ten wynik nie jest taki niesamowity. Podobne przepisy obejmują Blueberry Boy Bait {Blueberry Coffee Cake}, Owsiane Ciasto Kawowe, oraz Ciasto Kawowe Z Jagodami.

Babeczki Jagodowe

Babeczki jagodowe mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Za 31 centów za porcję, ten przepis okładki 5% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 4G białka, 6G tłuszczu i w sumie 209 kalorii. Ten przepis służy 20. 18 osób zrobiło ten przepis i zrobiłoby go ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz Wegetariańskie dieta. Mieszanka proszku do pieczenia, masła, koszernej soli i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 40 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 26%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Otis Spunkmeyer Blueberry Muffins-co jest lepsze niż świeże muffinki jagodowe, Niezwykle jagodowe-EY Blueberry Muffins, oraz Magnolia Bakery Blueberry Muffins-zrób muffinki tak jak w piekarni dla podobnych przepisów.

Muffinki Owocowe / Orzechowe Bez Cukru

Bezcukrowe babeczki owocowe/orzechowe mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Ten przepis serwuje 32 i kosztuje 18 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 83 kalorii, 1G białka, oraz 4G tłuszczu. Mieszanka ekstraktu wanillanowego, śliwek, orzechów i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Przynosi ci smak domu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 35 minut. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz Wegetariańskie dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 10%. Ten wynik jest bardzo zły (ale nadal można go naprawić). Spróbuj Babeczki Z Orzechami Owocowymi Bez Cukru, Batoniki do żucia z owocami i orzechami, oraz Parfaity z owoców tropikalnych z biczem z orzechów waniliowych dla podobnych przepisów.

Pyszna sałatka Bok Choy

Pyszna sałatka Bok Choy zajmuje około 20 minut od początku do końca. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 296 kalorii , 8 g białka i 8 g tłuszczu każda. Za 1,04 USD za porcję ten przepis pokrywa 4% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką oliwę z oliwek, sos sojowy, cukier i kilka innych składników, możesz to zrobić. Świetnie sprawdza się jako raczej niedrogi hor d'oeuvre. 464 osoby były zadowolone, że wypróbowały ten przepis. Jest to dobra opcja, jeśli przestrzegasz diety bezmlecznej . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na łyżkową ocenę 37% . Wynik ten jest raczej zły. Podobne przepisy obejmują Shanghai Bok Choy/Baby Bok Choy (posiłki 2 w 1) , Shanghai Bok Choy/Baby Bok Choy (posiłki 2 w 1) i Sałatkę Bok Choy .

Babeczki Z Orzechami Bananowymi

Babeczki z orzechami bananowymi mogą być tylko porannym posiłkiem, którego szukasz. Za 36 centów za porcję, ten przepis okładki 6% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 277 kalorii, 4G białka, oraz 12g tłuszczu. Ten przepis służy 6. 232 osoby zrobiły ten przepis i zrobiłyby go ponownie. Udaj się do sklepu i podnieś mielony cynamon, ekstrakt z wanillanu, banan i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza ten przepis zajmuje około 40 minut. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz Wegetariańskie dieta. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 34%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Spróbuj Borówka Bananowa Pieczone Płatki Owsiane, Masło z orzechów bananowych ze Stalówkami kakaowymi (Paleo, Vegan + Whole30), oraz Eggless Jowar Banana Muffins-Wegańskie Babeczki Bananowe Sorgo dla podobnych przepisów.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań bezmlecznych w stylu Obiady

Tydzień obiadów dla leniwych BEZ MLEKANovember 03, 2019Hej, lalki! Wracam dzisiaj z tygodniem kolacji dla leniwych! To wszystko BEZ MLEKA! Mam nadzieję, że spodobają Ci się te posiłki...

Ten przeciwzapalny posiłek sprawi, że poczujesz się świetnieOctober 09, 2022To danie jest pełne składników odżywczych i przeciwzapalnych, dzięki którym poczujesz się świetnie. Chociaż jest to zdecydowanie...

CO JEM W CIĄGU DNIA: Nabiał i produkty mleczne Bezglutenowa dieta przeciwzapalnaJuly 12, 2020Zapisz się, aby dołączyć do rodziny✨ Instagram Witajcie przyjaciele! Witam ponownie lub witam w moim...

10 przepisów Keto bez nabiału Łatwy lunch o niskiej zawartości węglowodanów i amp; ObiadyDecember 11, 2021Czy nie wydaje się, że nabiał jest we wszystkim? Od przepisów na keto po wysokowęglowodanowe przekąski i słodycze – na rynku jest jakiś rodzaj produktów mlecznych.

Wskazówki i porady dotyczące posiłków bezmlecznych Obiady

Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaOctober 18, 2023Diety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych powodów, w tym z ograniczeń dietetycznych, problemów etycznych i problemów zdrowotnych. Chociaż produkty mleczne są dobrym źródłem wapnia, możliwe jest uzyskanie…Czytaj więcej

Odkrywanie najlepszych bezmlecznych alternatyw dla mleka, sera i jogurtuOctober 18, 2023Mleko, ser i jogurt to podstawowe produkty mleczne w diecie wielu ludzi. Jednak dla osób, które nie tolerują laktozy lub mają inne ograniczenia dietetyczne, znalezienie alternatyw, które zaspokoją ich potrzeby, może być wyzwaniem. Na…Czytaj więcej

Związek między nabiałem a trądzikiemOctober 18, 2023Trądzik to powszechna choroba skóry, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Od dawna toczy się debata na temat związku między nabiałem a trądzikiem. Niektórzy twierdzą, że produkty mleczne mogą powodować wypryski, a inni…Czytaj więcej

Korzyści zdrowotne wynikające z rezygnacji z nabiałuOctober 18, 2023Rezygnacja z nabiału stała się w ostatnich latach popularnym stylem życia i nie bez powodu. Od lepszego trawienia po zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych – dieta bezmleczna ma wiele korzyści zdrowotnych. W tym szczegółowym…Czytaj więcej

Wpływ produkcji mleka na środowisko i sposoby zmniejszenia śladu węglowegoOctober 18, 2023Produkcja nabiału odgrywa kluczową rolę w przemyśle spożywczym, dostarczając niezbędnych składników odżywczych ludziom na całym świecie. Ma jednak także znaczący wpływ na środowisko. W tym artykule zbadamy wpływ produkcji mleka…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po najlepszych lodach bezmlecznychOctober 18, 2023Lody bezmleczne cieszą się w ostatnich latach coraz większą popularnością ze względu na rosnącą nietolerancję laktozy i weganizm. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy po prostu szukasz zdrowszej alternatywy,…Czytaj więcej

Jak zrobić własne mleko, ser i masło bez nabiału w domuOctober 18, 2023Opcje bezmleczne stają się coraz bardziej popularne ze względu na ograniczenia dietetyczne lub osobiste preferencje. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy jesteś weganinem, samodzielne przygotowywanie produktów bezmlecznych…Czytaj więcej

Opanowanie sztuki gotowania bez nabiałuOctober 18, 2023Gotowanie bez nabiału stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ponieważ coraz więcej osób odkrywa zalety unikania produktów mlecznych. Niezależnie od tego, czy chodzi o względy zdrowotne, czy osobiste preferencje,…Czytaj więcej

Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemOctober 18, 2023Jedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających diety bezmlecznej, ale nie musi tak być. Przy odrobinie przygotowania i zrozumieniu alternatywnych produktów bezmlecznych możesz cieszyć się pysznymi,…Czytaj więcej

Etyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychOctober 18, 2023Hodowla bydła mlecznego jest podstawową gałęzią przemysłu w wielu kulturach i krajach na całym świecie. Jednakże wraz ze wzrostem świadomości etycznej i środowiskowej, traktowanie krów mlecznych i wpływ produkcji mleka zostały…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z żywnością bezmleczną Obiady

Obiady bez nabiału, które naprawdę zadowolą tłumy!

Które obiady bez nabiału są najsmaczniejsze w przygotowaniu?

Przepis na makaron z serem bez nabiału

Przepis na enchiladę bez nabiału

Obiad

Śniadanie