Przygotowanie mleka kokosowego do napojów i posiłków w domu

Mleko kokosowe to wyjątkowy i wszechstronny składnik, który można dodawać do różnorodnych napojów i posiłków. Jest doskonałym źródłem zdrowych tłuszczów, a jego kremowa konsystencja tworzy niepowtarzalny smak, który jest trudny do odtworzenia. Przygotowanie mleka kokosowego w domu jest łatwym procesem i można go wykonać przy użyciu minimalnej liczby składników. To świetny sposób na dodanie odżywczego akcentu do porannego smoothie lub wieczornej kolacji.

Jest także doskonałym substytutem mleka krowiego i można go wykorzystać do przygotowania bezmlecznych lodów i innych kremowych deserów. W kilku prostych krokach możesz przygotować mleko kokosowe do napojów i posiłków w domu i cieszyć się jego wyjątkowym smakiem i wartościami odżywczymi.

Jak przygotować mleko kokosowe do napojów i posiłków?

Przygotowanie mleka kokosowego w domu jest łatwe i wymaga jedynie kilku prostych składników. Zacznij od zakupu niesłodzonych, rozdrobnionych płatków kokosowych lub płatków drobno posiekanych. Płatki namoczyć w przefiltrowanej wodzie na noc lub na około osiem godzin. Po upływie czasu namaczania miksuj, aż masa będzie kremowa i gładka. Po wymieszaniu odcedź płyn do miski za pomocą gazy lub torebki z mlekiem orzechowym. Wyciśnij jak najwięcej płynu przed wyrzuceniem pozostałych substancji stałych. Twoje mleko kokosowe jest teraz gotowe do użycia! Powinien wystarczyć na maksymalnie pięć dni, jeśli będzie przechowywany w hermetycznym pojemniku w lodówce. Używając go do napojów lub posiłków, nie zapomnij wymieszać mieszanki przed podaniem, aby wszystkie jej bogate smaki były równomiernie rozłożone w naczyniu.

Różne przepisy z wykorzystaniem mleka kokosowego

Przygotowując mleko kokosowe, masz kilka opcji w zależności od przepisu. Do większości napojów i posiłków można używać mleka kokosowego z puszki lub świeżego. Mleko kokosowe w puszkach jest łatwiej dostępne w sklepach i ma gęstszą konsystencję niż świeże mleko kokosowe. Z drugiej strony świeże mleko kokosowe zapewnia lepszy smak i jest generalnie tańsze niż mleko kokosowe w puszkach. Jeśli używasz mleka kokosowego z puszki, wystarczy otworzyć puszkę i wlać je bezpośrednio do przepisu. Jeśli używasz świeżego mleka kokosowego, przecedź je przez gazę, aby usunąć wszelkie kawałki łuski lub skorupy, które mogą pozostać po otwarciu orzechów kokosowych. Gdy już to zrobisz, możesz dodać przecedzony płyn do dowolnego napoju lub posiłku, który przygotowujesz.

Różne rodzaje mleka kokosowego

Przygotowując mleko kokosowe w domu, możesz wybierać spośród dwóch jego rodzajów: z puszki i domowego. Mleko kokosowe w puszkach jest dostępne w popularnych sklepach spożywczych i stanowi wygodny sposób na dodanie mleka kokosowego do potraw. Często jest bardziej kremowe niż domowe mleko kokosowe, ale zwykle zawiera więcej dodatków, takich jak konserwanty, stabilizatory i emulgatory. Z drugiej strony przygotowanie własnego domowego mleka kokosowego to świetna opcja dla tych, którzy szukają zdrowszej alternatywy. Aby przygotować domowe mleko kokosowe, będziesz potrzebować rozdrobnionych, niesłodzonych płatków kokosowych i przefiltrowanej wody. Stosunek wody do płatków różni się w zależności od tego, jak gęsty lub cienki ma być produkt końcowy. Przepis można łatwo modyfikować według potrzeb, aby uzyskać pożądaną konsystencję. Po połączeniu składników w blenderze lub robocie kuchennym, przecedź mieszaninę przez gazę lub woreczek z orzechami, aby usunąć wszelkie pozostałe cząstki. I masz to! Świeżo przygotowane mleko kokosowe jest gotowe do użycia w napojach lub posiłkach.

Odkrywanie najlepszych bezmlecznych alternatyw dla mleka, sera i jogurtuMleko, ser i jogurt to podstawowe produkty mleczne w diecie wielu…18-10-2023 12:15

Pomysły na posiłki bez nabiału Orzech kokosowy

Kokosowy Pudding Trójkąty

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na desery,więc spróbuj kokosowego puddingu. Jedna porcja zawiera 250 kalorii, 1G białka, oraz 23G tłuszczu. Na 32 grosze za porcję, ten przepis okładki 2% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 12. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Jeśli masz mleko kokosowe, skrobia kukurydziana, kokos, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 14%. Ten wynik jest raczej zły. Podobne przepisy to Trójkąty Limonkowo-Kokosowe, Orzech Kokosowy Makadamia Trójkąty, oraz Tajny Składnik (Kokos): Pudding Ryżowy Z Podwójnym Kokosem.

Chleb Bananowy Z Orzechów Kokosowych I Makadamia

Need a wegetariański posiłek poranny? Orzech kokosowy i Macadamia chleb bananowy może być super przepis spróbować. Jedna porcja zawiera 256 kalorii, 3G białka, oraz 13g tłuszczu. Ten przepis służy 20 i kosztuje 46 centów za porcję. Ten przepis z Recipezaar ma 1 fanów. Udaj się do sklepu i odbierz proszek do pieczenia o podwójnym działaniu, sodę oczyszczoną, masło i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 1 godzina i 15 minut. Ogólnie ten przepis zarabia raczej kiepski wynik spoonacular z 16%. Podobne przepisy to Babeczki Bananowe Kokosowe Makadamia, Banan, orzechy makadamia i ciasto kawowe Kokosowe, oraz Chleb Z Orzechami Bananowymi Macadamia.

Seksowny gulasz rybny

Seksowny gulasz rybny wymaga około 50 minut od początku do końca. Z tego przepisu wychodzą 4 porcje zawierające 418 kalorii, 26 g białka i 18 g tłuszczu każda. Za 3,93 USD za porcję ten przepis pokrywa 24% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis wypróbowało i polubiło 21 osób. Ten przepis z Allrecipes wymaga masła, soli i pieprzu, estragonu i filetów z ryby skalnej. Świetnie sprawdza się jako dość drogie danie główne. Dzięki temu przepisowi jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowa. Jest to dobra opcja, jeśli stosujesz dietę bezglutenową. Z wynikiem łyżkowym wynoszącym 71%, to danie jest solidne. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również takie przepisy, jak Seksowny wegański gulasz z soczewicy – tak łatwy, że sam się gotuje, Easy Fish Molee (gulasz rybny w stylu południowoindyjskim z kokosem) i Easy Fish Molee (gulasz rybny w stylu południowoindyjskim z Orzech kokosowy).

Bananowo-Kokosowe Jabłko Chrupiące

Bananowo-Kokosowe Jabłko Crisp może być tylko deser szukasz. Jedna porcja zawiera 230 kalorii, 2G białka, oraz 7G tłuszczu. Ten bezmleczny przepis służy 9 i kosztuje 64 grosze za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka margaryny w sztyfcie, konfitury morelowe, cukier granulowany i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 27%. Ten wynik nie jest tak ogromny. Spróbuj Olej Kokosowy Jabłko Crisp, Pyszne Jabłko-Żurawina Orzech Kokosowy, oraz Bananan Apple Coconut Curry dla podobnych receptur.

Czekolada Orzech Kokosowy Batony

Nigdy nie można mieć zbyt wiele receptur Hor d ' oeuvre, więc dać czekolady Orzech kokosowy bary spróbować. Ten przepis służy 40 i kosztuje 28 centów za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 2G białka, 7G tłuszczu, oraz w sumie 113 kalorii. Mieszanka masła, plantatorów orzechy włoskie, krakersy graham i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Ten przepis jest typowy dla kuchni indyjskiej. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 11%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Batoniki Czekoladowo-Orzechowe, Czekolada-Orzech-Krakersy Graham, oraz Batoniki Orzechowo-Owsiane Nadziewane Czekoladą dla podobnych receptur.

Pyszne Jabłko-Żurawina Orzech Kokosowy

Nigdy nie można mieć zbyt wiele przepisów na desery, więc dać pyszne jabłko-żurawina Orzech kokosowy spróbować. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 287 kalorii, 6G białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na 63 grosze za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Udaj się do sklepu i podnieś jabłka, cynamon, żurawinę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 4 godziny. Z łyżeczką wynik 38%, to danie nie jest takie super. Spróbuj Chrupiące Jabłko-Żurawina, Chrupiąca żurawina i jabłko, oraz Chrupiące Jabłko-Żurawina dla podobnych receptur.

Marmolada Kokosowa Crescents

Marmolada kokosowa może być tylko przyprawą, której szukasz. Ten przepis służy 60. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 1G białka, 4G tłuszczu, oraz w sumie 82 kalorie. Na 10 centów za porcję, ten przepis okładki 1% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 4 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i odbierz sok pomarańczowy, sodę oczyszczoną, kokos i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za Wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 8%. Ta partytura jest do poprawy. Spróbuj Ananas Kokosowy Crescents, Pomarańczowe Kokosowe Kreski, oraz Orzech Kokosowy Mrożony dla podobnych receptur.

Halibut Orzech Kokosowy

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne,więc spróbuj halibuta z orzecha kokosowego. Na $3.6 za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 4592 kalorii, 29g białka, oraz 496g tłuszczu każdy. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Jeśli masz kawałki orzecha włoskiego, mąkę, mycie jajek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać kawałki orzecha włoskiego, możesz śledzić to danie główne z Ciasto Czekoladowo-Orzechowe jako deser. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 61%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Precel - Halibut Orzechowy, Pieczony Halibut ze skórką z orzecha włoskiego, oraz Halibut Orzechowy Z Miodowym Sosem Sojowym dla podobnych receptur.

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań bezmlecznych w stylu Orzech kokosowy

Jak zrobić MLEKO KOKOSOWE w domu w 5 MINUT!May 28, 2019Jak zrobić MLEKO KOKOSOWE w domu w 5 MINUT! Jeśli w przeszłości robiłeś mleko migdałowe... to wiesz, że to rodzaj...

Czy mleko kokosowe lub woda są przyjazne dla ketonów?November 21, 2021Czy na diecie ketonowej można pić mleko kokosowe lub wodę kokosową? Dowiadywać się! Czy mleko kokosowe i woda kokosowa są przyjazne dla ketonów? Porozmawiajmy o ...

Jak zrobić świeże mleko kokosowe, domowe mleko kokosowe #sweetadjeleyFebruary 22, 2022Składniki: 1 filiżanka - Kokos 1 filiżanka - Woda.

Jak zrobić świeże mleko kokosowe Domowe mleko kokosowe Oferta specjalna z okazji Światowego Dnia Kokosa - RuchiSeptember 02, 2019Przepis na mleko kokosowe Domowy przepis na mleko kokosowe Jak zrobić mleko kokosowe Podstawowy przepis Łatwe mleko kokosowe Szybki ...

Wskazówki i porady dotyczące posiłków bezmlecznych Orzech kokosowy

Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaOctober 18, 2023Diety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych powodów, w tym z ograniczeń dietetycznych, problemów etycznych i problemów zdrowotnych. Chociaż produkty mleczne są dobrym źródłem wapnia, możliwe jest uzyskanie…Czytaj więcej

Odkrywanie najlepszych bezmlecznych alternatyw dla mleka, sera i jogurtuOctober 18, 2023Mleko, ser i jogurt to podstawowe produkty mleczne w diecie wielu ludzi. Jednak dla osób, które nie tolerują laktozy lub mają inne ograniczenia dietetyczne, znalezienie alternatyw, które zaspokoją ich potrzeby, może być wyzwaniem. Na…Czytaj więcej

Związek między nabiałem a trądzikiemOctober 18, 2023Trądzik to powszechna choroba skóry, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Od dawna toczy się debata na temat związku między nabiałem a trądzikiem. Niektórzy twierdzą, że produkty mleczne mogą powodować wypryski, a inni…Czytaj więcej

Korzyści zdrowotne wynikające z rezygnacji z nabiałuOctober 18, 2023Rezygnacja z nabiału stała się w ostatnich latach popularnym stylem życia i nie bez powodu. Od lepszego trawienia po zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych – dieta bezmleczna ma wiele korzyści zdrowotnych. W tym szczegółowym…Czytaj więcej

Wpływ produkcji mleka na środowisko i sposoby zmniejszenia śladu węglowegoOctober 18, 2023Produkcja nabiału odgrywa kluczową rolę w przemyśle spożywczym, dostarczając niezbędnych składników odżywczych ludziom na całym świecie. Ma jednak także znaczący wpływ na środowisko. W tym artykule zbadamy wpływ produkcji mleka…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po najlepszych lodach bezmlecznychOctober 18, 2023Lody bezmleczne cieszą się w ostatnich latach coraz większą popularnością ze względu na rosnącą nietolerancję laktozy i weganizm. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy po prostu szukasz zdrowszej alternatywy,…Czytaj więcej

Jak zrobić własne mleko, ser i masło bez nabiału w domuOctober 18, 2023Opcje bezmleczne stają się coraz bardziej popularne ze względu na ograniczenia dietetyczne lub osobiste preferencje. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy jesteś weganinem, samodzielne przygotowywanie produktów bezmlecznych…Czytaj więcej

Opanowanie sztuki gotowania bez nabiałuOctober 18, 2023Gotowanie bez nabiału stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ponieważ coraz więcej osób odkrywa zalety unikania produktów mlecznych. Niezależnie od tego, czy chodzi o względy zdrowotne, czy osobiste preferencje,…Czytaj więcej

Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemOctober 18, 2023Jedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających diety bezmlecznej, ale nie musi tak być. Przy odrobinie przygotowania i zrozumieniu alternatywnych produktów bezmlecznych możesz cieszyć się pysznymi,…Czytaj więcej

Etyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychOctober 18, 2023Hodowla bydła mlecznego jest podstawową gałęzią przemysłu w wielu kulturach i krajach na całym świecie. Jednakże wraz ze wzrostem świadomości etycznej i środowiskowej, traktowanie krów mlecznych i wpływ produkcji mleka zostały…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z żywnością bezmleczną Orzech kokosowy