Przepisy na dania bezmleczne, spełniające wszystkie Twoje wymagania dotyczące posiłków

Jeśli stosujesz dietę bezmleczną, masz mnóstwo wspaniałych posiłków i dań, którymi możesz się cieszyć! Niezależnie od tego, czy masz ochotę na pyszną pizzę, czy lekką kanapkę, nasza fantastyczna propozycja przepisu zaspokoi wszystkie Twoje kulinarne pragnienia.

Cokolwiek wybierzesz, postępuj zgodnie z naszym prostym przewodnikiem krok po kroku do nieba bez nabiału!

Jakie smaczne pomysły i przepisy bez nabiału mogę przygotować?

Jeśli szukasz pożywnej przekąski lub smacznej przystawki, nie musisz martwić się o dietę bezmleczną. Spróbuj zrobić pyszne wegańskie falafele z pikantnym sosem tahini; to klasyczne danie z Bliskiego Wschodu jest pełne smaku i konsystencji! A może przygotujesz smaczne placki z cukinii? To łatwe w przygotowaniu danie idealnie nadaje się na letnie grille i przyjęcia w ogrodzie. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spróbuj zrobić wegańskie brownie – smakują wyśmienicie i wszyscy będą zachwyceni. Jeśli masz ochotę na kreatywność, możesz dodać różne składniki, takie jak suszone owoce lub orzechy, aby uzyskać dodatkową konsystencję i smak. A jeśli masz ochotę na coś słonego, może spróbuj naszego bezmlecznego quiche z pieczonymi warzywami? Dzięki zaledwie 8 składnikom jest szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego jest niezwykle aromatyczne i sycące! Jednym z najsmaczniejszych dań głównych bez nabiału jest wegańska odsłona klasycznego pasztetu pasterskiego. Podstawą tego smacznego dania mogą być puree ziemniaczane i warzywa, najczęściej marchewka i grzyby. Aby dodać trochę smaku, spróbuj dodać do mieszanki czosnek w proszku, oregano i rozmaryn. Aby danie było jeszcze bardziej pożywne, możesz dodać do niego świeże, pokrojone w kostkę pomidory lub inne warzywa, które masz w lodówce. Kolejną fantastyczną opcją na bezmleczny posiłek główny jest pyszna smażona komosa ryżowa. Zacznij od ugotowania komosy ryżowej w bulionie warzywnym, a następnie dodaj swoje ulubione warzywa – paprykę, cebulę, grzyby – cokolwiek tylko masz ochotę! Po ugotowaniu dodaj trochę sosu sojowego lub tamari, aby uzyskać dodatkowy smak. Na koniec posyp orzechami lub nasionami, aby uzyskać dodatkową chrupkość.

Sałatki i dodatki bez nabiału

Sałatki to idealna propozycja na lekki lunch lub smaczny dodatek do dań. Wypróbuj ten pyszny, wegański i bezmleczny przepis na zdrową miskę Buddy. Zacznij od rozgrzania piekarnika do 150°F i przygotowania składników; 1 mały bakłażan, 1 duża cukinia, 2 łyżki oliwy z oliwek, ½ łyżeczki czosnku w proszku i ¼ łyżeczki soli. Bakłażana i cukinię pokroić w kostkę, następnie dodać do miski z resztą składników. Dobrze wymieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte, a następnie równomiernie rozprowadź na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w nagrzanym piekarniku przez 25 minut lub do momentu, aż warzywa staną się złotobrązowe. Podawaj z komosą ryżową lub ryżem i ulubionymi owocami lub warzywami! Kolejną świetną przystawką są pieczone ziemniaki! Rozgrzej piekarnik do 400°F, a następnie przygotuj składniki; 4-5 ziemniaków pokrojonych w ósemki, 1 łyżka oliwy z oliwek i 1 łyżeczka włoskiej mieszanki przypraw (tymianek, oregano, bazylia itp.). Dodaj wszystkie składniki do miski i mieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte. Rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w nagrzanym piekarniku przez 30 minut lub do momentu, aż ziemniaki będą złocistobrązowe. Ciesz się ulubioną sałatką lub daniem białkowym!

Lazania

Jaki jest świetny przepis na lasagne bez nabiału do ugotowania? 1. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita. 2. Makaron lasagne ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedzić i odstawić. 3. Przygotuj wegański ser ricotta,…

Pizza

Jakie pizze bezmleczne mogę łatwo zrobić w domu? Przygotowanie pizzy bezmlecznej nie musi być skomplikowane. Zacznij od przygotowania ciasta z mieszaniną ciepłej wody, drożdży, cukru, soli i oliwy z oliwek. Następnie odstawiamy na…

Kanapki

Jakie kanapki bez nabiału mogę zrobić na lunch? Kanapki bez nabiału są nie tylko pyszne, ale także pełne wartości odżywczych. Na przykład wegańska kanapka z orzechami i nasionami jest doskonałym źródłem białka i zdrowych…

Mac n Ser

Jakie są najlepsze przepisy na ser Mac n bez nabiału? Ten bezmleczny przepis na makaron z serem jest prosty i łatwy do wykonania. Będziesz potrzebować następujących składników: bezglutenowy makaron makaronowy, oliwa z oliwek, mleko…

Pomysły na posiłki bez nabiału Danie

Ciasto jabłkowo-korzenne

Apple Spiced Cake to przepis bez nabiału na 10 porcji. Za 1,58 USD za porcję przepis ten pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 14 g białka , 27 g tłuszczu i łącznie 765 kalorii . Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Mieszanka mielonego imbiru, bitej śmietany, cukru pudru i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 1 godziny i 20 minut . Jest dostarczany przez Foodnetwork. Sprawdza się dobrze jako deser. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest możliwe do poprawienia. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis spodobały się także:Tarta jabłkowa + krem ciasteczkowy z przyprawami + kruche ciasteczka cynamonowe , Pikantny, korzenny sok żurawinowo-jabłkowy oraz Miniaturowe tarty jabłkowe z przyprawami i czekoladą .

Pikantna włoska zupa

Pikantna włoska zupa wymaga około 7 godzin i 15 minut od początku do końca. Ten przepis bez nabiału jest dla 10 osób i kosztuje 2,33 USD za porcję . Jedna porcja zawiera 535 kalorii , 44 g białka i 25 g tłuszczu . Zima będzie jeszcze bardziej wyjątkowa dzięki temu przepisowi. Niewiele osób zrobiło ten przepis, a jedna powiedziałaby, że trafił w dziesiątkę. Udaj się do sklepu i kup makaron kolankowy, papryczkę jalapeno, marchewkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go dzisiaj. Sprawdza się dobrze jako danie główne w stylu śródziemnomorskim. Jest dostarczany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 69% . Podobne przepisy to Pikantna marynowana z limonki z domową salsą z arbuza , Pikantna sałatka ze szpinaku i Pikantna pasta z zielonych orzechów pekan i jalapeño .

Kolorowa smażona wołowina

Kolorowa wołowina smażona na patelni wymaga około 50 minut od początku do końca. Uważasz na swoją sylwetkę? Ten przepis bez nabiału ma 308 kalorii , 21 g białka i 7 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest dla 4 osób. Za 1,98 USD za porcję ten przepis pokrywa 19% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest on dostarczany przez Taste of Home. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Sprawdza się dobrze jako niedrogie danie główne. Jeśli masz pod ręką cebulę, mielony imbir, marchewkę i kilka innych składników, możesz go zrobić. Biorąc wszystko pod uwagę, uznaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 71% . Ta ocena jest całkiem dobra. Wypróbuj Kolorową i chrupiącą sałatkę z granatem i szpinakiem , Kolorową sałatkę z czerwonej komosy ryżowej, która nie jest taka tabbouleh , i Kolorową sałatkę z dzikiego ryżu, aby uzyskać podobne przepisy.

Kurczak w sezamie

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bez nabiału do swojej skrzynki z przepisami, Kurczak w sezamie może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Za 2,2 dolara za porcję ten przepis pokrywa 18% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 29 g białka , 28 g tłuszczu i łącznie 502 kalorie . Ten przepis jest dla 6 osób. Jeśli masz szczypiorek, pierś z kurczaka, olej sezamowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. 175 osób uznało ten przepis za pyszny i sycący. Najlepiej sprawdza się jako danie główne i jest gotowe w około 1 godzinę . Jest on dostarczany przez Foodnetwork. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 63% . Ta ocena jest dobra. Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak Grillowany kurczak w sezamie , Azjatycka sałatka tempeh z dressingiem sezamowo-limonkowym i Łosoś w sezamie z pomarańczą i krwistą pomarańczą .

Pierś z grzybów w cydrze

Jeśli masz około 6 godzin i 10 minut do spędzenia w kuchni, Cider Mushroom Brisket może być niesamowitym przepisem bez nabiału do wypróbowania. Jedna porcja tego dania zawiera około 48 g białka , 18 g tłuszczu i łącznie 407 kalorii . Za 3,2 dolara za porcję ten przepis pokrywa 24% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest dla 12 osób. Jest idealny na Chanukę . Jest dostarczany przez Taste of Home. Ten przepis jest typowy dla kuchni żydowskiej. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się dobrze jako danie główne. Mieszanka mieszanki zupy cebulowo-grzybowej, wołowej wołowiny, pierniczków i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 75% . Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis spodobały się także: BBQ Beef Brisket , Beer Braised Brisket z sosem Ding Dang Good i Red Wine Braised Beef Brisket .

Prezentowe Cake Pops

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bez nabiału do swojej kolekcji, Present Cake Pops może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Jedna porcja zawiera 118 kalorii , 1 g białka i 1 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 48 osób i kosztuje 1,12 USD za porcję. Ten przepis z Taste of Home ma 1 fanów. Jeśli masz pod ręką patyczki do lizaków, mieszankę do ciasta, lukier waniliowy i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 1 godziny i 25 minut . Dobrze sprawdza się jako przystawka. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złe (ale nadal można to naprawić). Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się również spodobać przepisy takie jak My First Cake Pops , Blackberry Smash Pink Lemonade Pops i Crunchy Chicken Stuffed Waffle Pops & Maple Dijon Dip .

Pieczona wołowina z sosem

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc wypróbuj Roast Beef with Gravy. Jedna porcja tego dania zawiera około 25 g białka , 4 g tłuszczu i łącznie 161 kalorii . Ten przepis bez nabiału jest przeznaczony dla 16 osób i kosztuje 92 centy za porcję . Udaj się do sklepu i kup wodę, mieszankę do sosu brązowego, ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby przygotować je już dziś. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i sycący. Od przygotowania do podania przepis ten zajmuje około 6 godzin i 5 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 76% , co jest całkiem niezłym wynikiem. Wypróbuj Beef Steak With Vegetable Gravy , Gingered Roast Beef i Shredded Roast Beef Stuffed Sweet Potatoes (Whole 30 & PALEO) w celu uzyskania podobnych przepisów.

Kotlety wieprzowe z bazylią i marsalą

Kotlety wieprzowe z bazylią i marsalanem to danie główne bez nabiału . Ten przepis jest dla 6 osób. Jedna porcja tego dania zawiera około 31 g białka , 12 g tłuszczu i łącznie 337 kalorii . Za 2,5 dolara za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz pod ręką bazylię, mąkę, oliwę z oliwek i kilka innych składników, możesz to zrobić. Ten przepis podoba się 62 smakoszom i kucharzom. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Od przygotowania do podania ten przepis zajmuje około 1 godziny i 20 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 70% . Podobne przepisy obejmują Faszerowany polędwica wieprzowa z sosem Marsala-Port , Kurczak w sosie Marsalan z klopsikami na kremowej polentę i Łatwy kurczak w sosie Marsala .

Ziemniaki pieczone w cebuli

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bez nabiału do swojej skrzynki z przepisami, pieczone ziemniaki z cebulą mogą być przepisem, którego powinieneś spróbować. Jedna porcja zawiera 241 kalorii , 3 g białka i 12 g tłuszczu . Ten przepis jest dla 6 osób. Za 56 centów za porcję przepis ten pokrywa 11% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 27 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Sprawdza się dobrze jako bardzo niedrogi dodatek. Udaj się do sklepu i kup oliwę z oliwek, mieszankę zupy cebulowej, słodkie ziemniaki i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 55 minut . Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 86% . Ta ocena jest znakomita. Podobne przepisy to Charred Onion Dip z. Gotowane na parze czerwone ziemniaki do maczania , pieczona topinambur, zupa jabłkowo-cebulowa oraz pieczone ziemniaki faszerowane (ziemniaki tandoori) .

Sos z podrobów indyka

Sos z podrobów z indyka może być właśnie tym sosem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera około 3 g białka , 2 g tłuszczu i łącznie 38 kalorii . Ten przepis bez nabiału jest przeznaczony dla 14 osób i kosztuje 18 centów za porcję . 1 osoba przygotowała ten przepis i zrobiłaby go ponownie. Mieszanka bulionu z kurczaka w kartonie, soli, jajek na twardo i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Jest dostarczany przez Taste of Home. Z wynikiem Spoonacular wynoszącym 29% , to danie jest raczej kiepskie. Podobne przepisy obejmują Beef Steak With Vegetable Gravy , Breakfast Biscuits and Gravy i Korean-Style Hamburg Steak w Tomato Gravy .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań bezmlecznych w stylu Danie

Tydzień obiadów dla leniwych | BEZ MLEKANovember 03, 2019Hej, lalki! Wracam dzisiaj z tygodniem kolacji dla leniwych! To wszystko BEZ MLEKA! Mam nadzieję, że spodobają Ci się te posiłki...

Przygotowanie posiłku bezglutenowego i bezmlecznego na 5 dniAugust 27, 20205-dniowe przygotowanie posiłku bezglutenowego i bezmlecznego, które obejmuje śniadanie, lunch, kolację i przekąski. Przygotowywanie posiłków to jedno z moich ulubionych...

Bez cukru, nabiału i glutenu przez 60 dni. Oto, co się stało.January 26, 2022Postanowiłem wyciąć cukier, nabiał i gluten na 60 dni... Zaoszczędź 30 dolarów na zestawie do testów zdrowia jelit od Ombre Lab: ...

Najlepszy kurczak bez nabiału Alfredo • SmacznyMarch 19, 2019Łatwo jest zamienić klasyczny przepis na kurczaka Alfredo w pyszną wersję bez nabiału! Jeśli chcesz więcej Tasty, sprawdź nasze towary...

Wskazówki i porady dotyczące posiłków bezmlecznych Danie

Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaOctober 18, 2023Diety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych powodów, w tym z ograniczeń dietetycznych, problemów etycznych i problemów zdrowotnych. Chociaż produkty mleczne są dobrym źródłem wapnia, możliwe jest uzyskanie…Czytaj więcej

Odkrywanie najlepszych bezmlecznych alternatyw dla mleka, sera i jogurtuOctober 18, 2023Mleko, ser i jogurt to podstawowe produkty mleczne w diecie wielu ludzi. Jednak dla osób, które nie tolerują laktozy lub mają inne ograniczenia dietetyczne, znalezienie alternatyw, które zaspokoją ich potrzeby, może być wyzwaniem. Na…Czytaj więcej

Związek między nabiałem a trądzikiemOctober 18, 2023Trądzik to powszechna choroba skóry, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Od dawna toczy się debata na temat związku między nabiałem a trądzikiem. Niektórzy twierdzą, że produkty mleczne mogą powodować wypryski, a inni…Czytaj więcej

Korzyści zdrowotne wynikające z rezygnacji z nabiałuOctober 18, 2023Rezygnacja z nabiału stała się w ostatnich latach popularnym stylem życia i nie bez powodu. Od lepszego trawienia po zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych – dieta bezmleczna ma wiele korzyści zdrowotnych. W tym szczegółowym…Czytaj więcej

Wpływ produkcji mleka na środowisko i sposoby zmniejszenia śladu węglowegoOctober 18, 2023Produkcja nabiału odgrywa kluczową rolę w przemyśle spożywczym, dostarczając niezbędnych składników odżywczych ludziom na całym świecie. Ma jednak także znaczący wpływ na środowisko. W tym artykule zbadamy wpływ produkcji mleka…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po najlepszych lodach bezmlecznychOctober 18, 2023Lody bezmleczne cieszą się w ostatnich latach coraz większą popularnością ze względu na rosnącą nietolerancję laktozy i weganizm. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy po prostu szukasz zdrowszej alternatywy,…Czytaj więcej

Jak zrobić własne mleko, ser i masło bez nabiału w domuOctober 18, 2023Opcje bezmleczne stają się coraz bardziej popularne ze względu na ograniczenia dietetyczne lub osobiste preferencje. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy jesteś weganinem, samodzielne przygotowywanie produktów bezmlecznych…Czytaj więcej

Opanowanie sztuki gotowania bez nabiałuOctober 18, 2023Gotowanie bez nabiału stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ponieważ coraz więcej osób odkrywa zalety unikania produktów mlecznych. Niezależnie od tego, czy chodzi o względy zdrowotne, czy osobiste preferencje,…Czytaj więcej

Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemOctober 18, 2023Jedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających diety bezmlecznej, ale nie musi tak być. Przy odrobinie przygotowania i zrozumieniu alternatywnych produktów bezmlecznych możesz cieszyć się pysznymi,…Czytaj więcej

Etyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychOctober 18, 2023Hodowla bydła mlecznego jest podstawową gałęzią przemysłu w wielu kulturach i krajach na całym świecie. Jednakże wraz ze wzrostem świadomości etycznej i środowiskowej, traktowanie krów mlecznych i wpływ produkcji mleka zostały…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z żywnością bezmleczną Danie