Przepisy na dania bezmleczne, spełniające wszystkie Twoje wymagania dotyczące posiłków

Jeśli stosujesz dietę bezmleczną, masz mnóstwo wspaniałych posiłków i dań, którymi możesz się cieszyć! Niezależnie od tego, czy masz ochotę na pyszną pizzę, czy lekką kanapkę, nasza fantastyczna propozycja przepisu zaspokoi wszystkie Twoje kulinarne pragnienia.

Cokolwiek wybierzesz, postępuj zgodnie z naszym prostym przewodnikiem krok po kroku do nieba bez nabiału!

Jakie smaczne pomysły i przepisy bez nabiału mogę przygotować?

Jeśli szukasz pożywnej przekąski lub smacznej przystawki, nie musisz martwić się o dietę bezmleczną. Spróbuj zrobić pyszne wegańskie falafele z pikantnym sosem tahini; to klasyczne danie z Bliskiego Wschodu jest pełne smaku i konsystencji! A może przygotujesz smaczne placki z cukinii? To łatwe w przygotowaniu danie idealnie nadaje się na letnie grille i przyjęcia w ogrodzie. Jeśli masz ochotę na coś słodkiego, spróbuj zrobić wegańskie brownie – smakują wyśmienicie i wszyscy będą zachwyceni. Jeśli masz ochotę na kreatywność, możesz dodać różne składniki, takie jak suszone owoce lub orzechy, aby uzyskać dodatkową konsystencję i smak. A jeśli masz ochotę na coś słonego, może spróbuj naszego bezmlecznego quiche z pieczonymi warzywami? Dzięki zaledwie 8 składnikom jest szybkie i proste w przygotowaniu, a do tego jest niezwykle aromatyczne i sycące! Jednym z najsmaczniejszych dań głównych bez nabiału jest wegańska odsłona klasycznego pasztetu pasterskiego. Podstawą tego smacznego dania mogą być puree ziemniaczane i warzywa, najczęściej marchewka i grzyby. Aby dodać trochę smaku, spróbuj dodać do mieszanki czosnek w proszku, oregano i rozmaryn. Aby danie było jeszcze bardziej pożywne, możesz dodać do niego świeże, pokrojone w kostkę pomidory lub inne warzywa, które masz w lodówce. Kolejną fantastyczną opcją na bezmleczny posiłek główny jest pyszna smażona komosa ryżowa. Zacznij od ugotowania komosy ryżowej w bulionie warzywnym, a następnie dodaj swoje ulubione warzywa – paprykę, cebulę, grzyby – cokolwiek tylko masz ochotę! Po ugotowaniu dodaj trochę sosu sojowego lub tamari, aby uzyskać dodatkowy smak. Na koniec posyp orzechami lub nasionami, aby uzyskać dodatkową chrupkość.

Sałatki i dodatki bez nabiału

Sałatki to idealna propozycja na lekki lunch lub smaczny dodatek do dań. Wypróbuj ten pyszny, wegański i bezmleczny przepis na zdrową miskę Buddy. Zacznij od rozgrzania piekarnika do 150°F i przygotowania składników; 1 mały bakłażan, 1 duża cukinia, 2 łyżki oliwy z oliwek, ½ łyżeczki czosnku w proszku i ¼ łyżeczki soli. Bakłażana i cukinię pokroić w kostkę, następnie dodać do miski z resztą składników. Dobrze wymieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte, a następnie równomiernie rozprowadź na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Piec w nagrzanym piekarniku przez 25 minut lub do momentu, aż warzywa staną się złotobrązowe. Podawaj z komosą ryżową lub ryżem i ulubionymi owocami lub warzywami! Kolejną świetną przystawką są pieczone ziemniaki! Rozgrzej piekarnik do 400°F, a następnie przygotuj składniki; 4-5 ziemniaków pokrojonych w ósemki, 1 łyżka oliwy z oliwek i 1 łyżeczka włoskiej mieszanki przypraw (tymianek, oregano, bazylia itp.). Dodaj wszystkie składniki do miski i mieszaj, aż wszystko będzie równomiernie pokryte. Rozłóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w nagrzanym piekarniku przez 30 minut lub do momentu, aż ziemniaki będą złocistobrązowe. Ciesz się ulubioną sałatką lub daniem białkowym!

Lazania

Jaki jest świetny przepis na lasagne bez nabiału do ugotowania? 1. Rozgrzej piekarnik do 375 stopni Fahrenheita. 2. Makaron lasagne ugotować zgodnie z instrukcją na opakowaniu, odcedzić i odstawić. 3. Przygotuj wegański ser ricotta,…

Pizza

Jakie pizze bezmleczne mogę łatwo zrobić w domu? Przygotowanie pizzy bezmlecznej nie musi być skomplikowane. Zacznij od przygotowania ciasta z mieszaniną ciepłej wody, drożdży, cukru, soli i oliwy z oliwek. Następnie odstawiamy na…

Kanapki

Jakie kanapki bez nabiału mogę zrobić na lunch? Kanapki bez nabiału są nie tylko pyszne, ale także pełne wartości odżywczych. Na przykład wegańska kanapka z orzechami i nasionami jest doskonałym źródłem białka i zdrowych…

Mac n Ser

Jakie są najlepsze przepisy na ser Mac n bez nabiału? Ten bezmleczny przepis na makaron z serem jest prosty i łatwy do wykonania. Będziesz potrzebować następujących składników: bezglutenowy makaron makaronowy, oliwa z oliwek, mleko…

Pomysły na posiłki bez nabiału Danie

Chrupiące pieczone pałki z cebulą

Chrupiące pieczone pałki z cebulą mogą być właśnie tym dodatkiem, którego szukasz. Ten przepis bez nabiału jest dla 6 osób i kosztuje 80 centów za porcję . Jedna porcja zawiera 247 kalorii , 6 g białka i 17 g tłuszczu . 1 osoba była zadowolona, że wypróbowała ten przepis. Udaj się do sklepu i kup pałki z kurczaka, jajka, mąkę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 55 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 0% , co jest bardzo złym wynikiem (ale nadal możliwym do poprawienia). Jeśli podoba Ci się ten przepis, mogą Ci się spodobać również przepisy takie jak Pieczone pałki z kurczaka teriyaki , Pałki z kurczaka w sosie balsamiczno-miodowym i Pałki z kurczaka w sosie balsamiczno-jeżynowym .

Gorąca sałatka z kurczakiem

Potrzebujesz dania głównego bez nabiału ? Gorąca sałatka z kurczakiem może być niesamowitym przepisem do wypróbowania. Ten przepis jest dla 4 osób i kosztuje 1,32 dolara za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera około 25 g białka , 41 g tłuszczu i łącznie 546 kalorii . Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Ten przepis z Taste of Home wymaga nóżek i kawałków pieczarek, selera, majonezu i chipsów ziemniaczanych. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 40 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 54% , co jest dobrym wynikiem. Podobne przepisy to Gorąca sałatka ziemniaczana , GORĄCY GARNEK Z JAGNIĘCINĄ I NERKAMI oraz Gorący dip krabowy .

Kanapka z jajkiem i bekonem po francusku

Kanapka z jajkiem po francusku i bekonem to przepis bez nabiału na 2 porcje. Za 3,05 USD za porcję ten przepis pokrywa 20% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 17 g białka , 24 g tłuszczu i łącznie 617 kalorii . Ten przepis z Allrecipes ma 27 fanów. Ten przepis jest typowy dla kuchni śródziemnomorskiej. Dobrze sprawdza się jako dość drogie danie główne. Udaj się do sklepu i kup bekon, chleb, syrop klonowy i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 66% . Wypróbuj Open-Face Egg Sandwich with Bacon, Asparagus, and Pesto , Good-Egg Salad Sandwich i 3 Delicious Twists on an Egg Salad Sandwich, aby znaleźć podobne przepisy.

Ułożone ciasteczka w kształcie choinki

Ciasteczka w kształcie choinki to przepis bez nabiału na 18 porcji. Za 81 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 1 g białka , 11 g tłuszczu i łącznie 355 kalorii . Jest idealne na Boże Narodzenie . 1 osoba uznała ten przepis za pełen smaku i sycący. Jeśli masz pod ręką ekstrakt waniliowy, ciasto na ciasteczka cukrowe, kolorowy cukier i posypkę oraz kilka innych składników, możesz to zrobić. Jest ono dostarczane przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 40 minut . Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje bardzo złą (ale wciąż możliwą do poprawienia) ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również piernikowe ciasteczka w kształcie choinki , Cringle Christmas Crack (najlepszy świąteczny crack w historii!) i Divine Christmas Candy Cane Cookies .

Paski wołowe z Południowego Zachodu

Southwest Beef Strips to danie główne bez nabiału . Ten przepis pozwala na przygotowanie 2 porcji o wartości 405 kalorii , 34 g białka i 10 g tłuszczu każda. Za 2,51 USD za porcję ten przepis pokrywa 26% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup fettuccine, paprykę, kolendrę i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Tylko kilka osób przygotowało ten przepis, ale jedna osoba powiedziałaby, że trafił w dziesiątkę. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 20 minut . Jest on sponsorowany przez Taste of Home. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 71% , co jest solidnym wynikiem. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również Boneless Buffalo Strips , Sweet and Sticky Chicken Strips i Air Fryer Chicken Strips .

Chrupiące klopsiki

Chrupiące klopsiki to przystawka dla 4 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis na danie wegetariańskie bez nabiału i laktoovo ma 74 kalorie , 2 g białka i 1 g tłuszczu na porcję. Za 21 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i kup cebulę, sól, płatki ryżowe i kilka innych rzeczy, aby przygotować go już dziś. Od przygotowania do podania na talerzu ten przepis zajmuje około 45 minut . 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jest on sponsorowany przez Taste of Home. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje bardzo złą (ale wciąż możliwą do poprawienia) ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Azjatyckie klopsiki , Azjatyckie klopsiki i Serowe klopsiki z indyka są bardzo podobne do tego przepisu.

Kukurydza w muszli mango

Kukurydza zapiekana w mango zajmuje około 50 minut od początku do końca. Ta przystawka ma 189 kalorii , 5 g białka i 4 g tłuszczu na porcję. Ten przepis bez nabiału jest dla 6 osób i kosztuje 86 centów za porcję . Ten przepis z Taste of Home wymaga pieprzu, cebuli, jajek i soli. 20 osób było pod wrażeniem tego przepisu. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, przepis ten otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 43% , co jest solidnym wynikiem. Podobne przepisy to : Elegancka gruszka w pikantnym nektarze z mango z lodami mango , Wegańskie lody mango z nasionami chia i mango z kokosem oraz Ziemniaki zapiekane o zapachu tymianku .

Zupa z kurczaka i warzyw z makaronem

Jeśli chcesz dodać więcej przepisów bez nabiału do swojej kolekcji, zupa z kurczaka i warzyw z makaronem może być przepisem, którego powinieneś spróbować. Ten przepis jest dla 6 osób. Za 1,04 dolara za porcję ten przepis pokrywa 8% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera około 11 g białka , 5 g tłuszczu i łącznie 123 kalorie . 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Można się nim cieszyć o każdej porze, ale jest szczególnie dobry zimą . Jeśli masz pod ręką makaron, seler, estragon i kilka innych składników, możesz go przygotować. Jest on dostarczany przez Allrecipes. Najlepiej sprawdza się jako przystawka i jest gotowy w około 28 minut . Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 36% . Ta ocena jest raczej słaba. Jeśli podoba Ci się ten przepis, sprawdź też inne podobne: Zupa jarzynowa z makaronem , Grillowana żeberka jagnięce z sałatką makaronową z surowymi warzywami i Zupa jarzynowa z klopsikami .

Sałatka z makaronem i brokułami w sosie słodko-kwaśnym

Sałatka makaronowa z brokułami w sosie słodko-kwaśnym zajmuje około 20 minut od początku do końca. Za 35 centów za porcję otrzymujesz przystawkę dla 6 osób. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bez nabiału ma 245 kalorii , 6 g białka i 3 g tłuszczu na porcję. Jeśli masz majonez, różyczki brokuła, liście tymianku i kilka innych składników, możesz go przygotować. 1 osoba uznała ten przepis za smaczny i sycący. Jest on sponsorowany przez Allrecipes. Ogólnie rzecz biorąc, ten przepis otrzymuje solidną ocenę Spoonacular wynoszącą 59% . Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis, spodobały się również : Wielkanocne słodkie ciasto gniazdowe z kwaśną śmietaną, lukrem królewskim i pistacjami , Słodko-kwaśny dip z bakłażana La Nonny i Super szybkie pikantne słodko-kwaśne krewetki .

Brownie orzechowe

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na desery, więc wypróbuj Walnut Brownies. Za 12 centów za porcję ten przepis pokrywa 2% Twojego dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Dbasz o sylwetkę? Ten przepis bez nabiału ma 93 kalorie , 1 g białka i 6 g tłuszczu na porcję. Ten przepis jest na 36 osób. Jeśli masz pod ręką jajka, orzechy włoskie, olej roślinny i kilka innych składników, możesz go zrobić. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. To niedrogi przepis dla fanów amerykańskiego jedzenia. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 40 minut . Jest on dostarczany przez Taste of Home. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy, że ten przepis zasługuje na ocenę Spoonacular wynoszącą 0% . Ta ocena jest bardzo słaba (ale nadal możliwa do poprawy). Podobne przepisy to Apple Walnut Brownies , Apple and Walnut Cake i Apple Walnut Squares .

Filmy przedstawiające przygotowywanie różnych dań bezmlecznych w stylu Danie

Tydzień obiadów dla leniwych | BEZ MLEKANovember 03, 2019Hej, lalki! Wracam dzisiaj z tygodniem kolacji dla leniwych! To wszystko BEZ MLEKA! Mam nadzieję, że spodobają Ci się te posiłki...

Przygotowanie posiłku bezglutenowego i bezmlecznego na 5 dniAugust 27, 20205-dniowe przygotowanie posiłku bezglutenowego i bezmlecznego, które obejmuje śniadanie, lunch, kolację i przekąski. Przygotowywanie posiłków to jedno z moich ulubionych...

Bez cukru, nabiału i glutenu przez 60 dni. Oto, co się stało.January 26, 2022Postanowiłem wyciąć cukier, nabiał i gluten na 60 dni... Zaoszczędź 30 dolarów na zestawie do testów zdrowia jelit od Ombre Lab: ...

Najlepszy kurczak bez nabiału Alfredo • SmacznyMarch 19, 2019Łatwo jest zamienić klasyczny przepis na kurczaka Alfredo w pyszną wersję bez nabiału! Jeśli chcesz więcej Tasty, sprawdź nasze towary...

Wskazówki i porady dotyczące posiłków bezmlecznych Danie

Wartość odżywcza żywności bezmlecznej i sposób zapewnienia odpowiedniego spożycia wapniaOctober 18, 2023Diety bezmleczne stają się coraz bardziej popularne z różnych powodów, w tym z ograniczeń dietetycznych, problemów etycznych i problemów zdrowotnych. Chociaż produkty mleczne są dobrym źródłem wapnia, możliwe jest uzyskanie…Czytaj więcej

Odkrywanie najlepszych bezmlecznych alternatyw dla mleka, sera i jogurtuOctober 18, 2023Mleko, ser i jogurt to podstawowe produkty mleczne w diecie wielu ludzi. Jednak dla osób, które nie tolerują laktozy lub mają inne ograniczenia dietetyczne, znalezienie alternatyw, które zaspokoją ich potrzeby, może być wyzwaniem. Na…Czytaj więcej

Związek między nabiałem a trądzikiemOctober 18, 2023Trądzik to powszechna choroba skóry, która dotyka miliony ludzi na całym świecie. Od dawna toczy się debata na temat związku między nabiałem a trądzikiem. Niektórzy twierdzą, że produkty mleczne mogą powodować wypryski, a inni…Czytaj więcej

Korzyści zdrowotne wynikające z rezygnacji z nabiałuOctober 18, 2023Rezygnacja z nabiału stała się w ostatnich latach popularnym stylem życia i nie bez powodu. Od lepszego trawienia po zmniejszone ryzyko chorób przewlekłych – dieta bezmleczna ma wiele korzyści zdrowotnych. W tym szczegółowym…Czytaj więcej

Wpływ produkcji mleka na środowisko i sposoby zmniejszenia śladu węglowegoOctober 18, 2023Produkcja nabiału odgrywa kluczową rolę w przemyśle spożywczym, dostarczając niezbędnych składników odżywczych ludziom na całym świecie. Ma jednak także znaczący wpływ na środowisko. W tym artykule zbadamy wpływ produkcji mleka…Czytaj więcej

Kompletny przewodnik po najlepszych lodach bezmlecznychOctober 18, 2023Lody bezmleczne cieszą się w ostatnich latach coraz większą popularnością ze względu na rosnącą nietolerancję laktozy i weganizm. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy po prostu szukasz zdrowszej alternatywy,…Czytaj więcej

Jak zrobić własne mleko, ser i masło bez nabiału w domuOctober 18, 2023Opcje bezmleczne stają się coraz bardziej popularne ze względu na ograniczenia dietetyczne lub osobiste preferencje. Niezależnie od tego, czy nie tolerujesz laktozy, czy jesteś weganinem, samodzielne przygotowywanie produktów bezmlecznych…Czytaj więcej

Opanowanie sztuki gotowania bez nabiałuOctober 18, 2023Gotowanie bez nabiału stało się w ostatnich latach coraz bardziej popularne, ponieważ coraz więcej osób odkrywa zalety unikania produktów mlecznych. Niezależnie od tego, czy chodzi o względy zdrowotne, czy osobiste preferencje,…Czytaj więcej

Nawigacja po jedzeniu bez produktów mlecznych podczas posiłków poza domemOctober 18, 2023Jedzenie poza domem może być wyzwaniem dla osób przestrzegających diety bezmlecznej, ale nie musi tak być. Przy odrobinie przygotowania i zrozumieniu alternatywnych produktów bezmlecznych możesz cieszyć się pysznymi,…Czytaj więcej

Etyka hodowli bydła mlecznego i ruch w kierunku alternatyw roślinnychOctober 18, 2023Hodowla bydła mlecznego jest podstawową gałęzią przemysłu w wielu kulturach i krajach na całym świecie. Jednakże wraz ze wzrostem świadomości etycznej i środowiskowej, traktowanie krów mlecznych i wpływ produkcji mleka zostały…Czytaj więcej

Dodatkowe pomysły na menu związane z żywnością bezmleczną Danie